Befreit atmen.
"Macht euch bitte klar, dass es für viele Menschen etwas Wunderbares ist, problemlos ein- und ausatmen zu können. Wer unter Asthma oder einer Lungeninfektion leidet, wer Schnupfen hat oder sich in einem Raum mit stickiger Luft Luft aufhalten muss, ist schon glücklich, wenn er frische Luft im Freien atmen kann, intakte Lungen hat oder eine nicht verstopfte Nase.
Es gibt nichts Schöneres, als ohne Schwierigkeiten
ein- und ausatmen zu können."
Thich Nhat Hanh
Atemtraining nach der Buteyko-Methode
Schritt für Schritt lernst Du in einem
4–5-wöchigen Trainingskurs mithilfe der Atemarbeit nach der Buteyko-Methode, deinen Atem zu beruhigen und bewusster zu steuern.
Ziel ist es, die Atmung zu besänftigen, zu ökonomisieren und zu stabilisieren – sanft und achtsam. Du erfährst, wie sich eine ruhige, natürliche Atmung positiv auf deine Atemgesundheit, dein Nervensystem und dein Wohlbefinden auswirken kann.
Ich arbeite achtsam, individuell und ohne Leistungsdruck. Dein Atem gibt das Tempo vor – nicht umgekehrt.
Im Mittelpunkt stehen Wahrnehmung, Regulation und ein respektvoller Umgang mit dem eigenen Körper.
Offene Atemstunde
In dieser Atemstunde bereiten wir uns mit sanften Yogaübungen auf die anschließende Atemsequenz vor. Zu Beginn dürfen die Atemübungen auch einmal aktivierend wirken – im weiteren Verlauf führen sie uns zunehmend in die Ruhe.
Unser Ziel ist es, Atem, Körper und Geist miteinander in Einklang zu bringen und in eine tiefe Entspannung zu fördern. Dabei nutzen wir Elemente aus dem Pranayama, dem Slow Breathing, dem kohärenten Atmen, der Herzatmung sowie tibetische Entspannungsübungen.
Jeden Donnerstagabend im Yogimotion Studio City.
Reiki
Reiki ist eine sanfte, ganzheitliche Methode zur Aktivierung deiner Selbstheilungskräfte. Durch achtsame Energiearbeit werden Blockaden gelöst und Körper, Geist und Seele wieder in Einklang gebracht.
Sanft. Natürlich. Wirksam.
Reiki wirkt auf feinstofflicher Ebene und ist für Menschen jeden Alters geeignet. Die Behandlung erfolgt in ruhiger Atmosphäre, individuell auf deine Bedürfnisse abgestimmt.
Wenn wir mithilfe unseres Atems aus dem Kopf in den Körper eintauchen, wirkt sich das positiv auf unser Herz-Kreislauf-System, unser Nervensystem und unser gesamtes Wohlbefinden aus. So entsteht ein Raum der Achtsamkeit, in dem du zur Ruhe kommen, auftanken und ganz bei dir ankommen darfst. Verbinde Dich mit Deinem HerzAtem.
Biggy Y. Parreira
Atem Trainierin I Yoga Lehrerin I Reiki Meisterin
Dipl. Kauffrau